Zoek

De effecten van een goede nachtrust op je gezondheid

Slapen; de een houdt ervan, de ander vindt het een noodzakelijk kwaad en eigenlijk zonde van zijn of haar tijd. Hoeveel slaap je nodig hebt, verschilt per persoon, waarbij een gemiddelde van 8 uur slaap voor volwassenen raadzaam is. Over het algemeen slapen we lang genoeg, zo blijkt uit onderzoek. Daarbij is de kwaliteit van […]

Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk

Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door. In deze periode van rust staat je lichaam niet stil. Tijdens de slaap vindt herstel plaats van verschillende neurologische en lichamelijke functies. Na een goede nachtrust word je over het algemeen ontspannen en uitgeslapen wakker. Je voelt je […]

Moe wakker worden is niet nodig

Hoe heerlijk zou het zijn als u na een nacht met voldoende slaap (6-8 uur) fit en uitgerust wakker zou worden? Fit wakker worden zonder verlangen naar je bed of naar cafeïne om op gang te komen. Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: te weinig slaap, fysieke of mentale problemen of een onderbroken slaapcyclus. Waar veel […]

Rugklachten

Droomt u van een leven zonder rugklachten? Bent u vanochtend weer wakker geworden met een pijnlijke of stijve rug? Of heeft u misschien juiste moeite om in slaap te komen vanwege uw rugklachten? Rugklachten zijn vaak lastig te bestrijden en kunnen verschillende oorzaken hebben. Eén van deze oorzaken kan liggen in een verkeerd of oud […]